Positive Psychologie

Beschreibung

Positive Psychologie ist ein evidenzbasierter Ansatz, der den Fokus nicht nur auf die Reduktion von Problemen legt, sondern auf die Förderung von Stärken, Ressourcen und Lebenszufriedenheit. Sie richtet den Blick auf das, was Menschen resilient, erfüllt und glücklich macht – und ist damit nicht nur für Personen mit psychischen Belastungen geeignet, sondern auch für alle, die privat und beruflich gefestigter, zufriedener und leistungsfähiger sein möchten. Typische Themen Positive Psychologie unterstützt bei Stress und Überlastung, Selbstwertproblemen, Sinn- und Motivationsverlust, Resilienz nach Krisen sowie bei der Verbesserung von Beziehungsqualität. Sie ist besonders hilfreich in einer digitalen Welt, in der Dauerstress, Informationsüberflutung, Vergleichsdruck in sozialen Medien und Work-Life-Balance-Probleme das Wohlbefinden beeinträchtigen. Methoden – evidenzbasiert und praxisnah Die Positive Psychologie arbeitet mit wissenschaftlich geprüften Mikro-Interventionen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen: Achtsamkeitstechniken, um den Fokus zurückzugewinnen und Stress zu reduzieren. Dankbarkeitspraxis, die nachweislich positive Emotionen und Lebenszufriedenheit steigert. Stärkenanalyse, um persönliche Ressourcen bewusst zu nutzen. Resilienztraining, das hilft, Krisen konstruktiv zu bewältigen. Optimismus- und Sinnorientierung, um langfristige Motivation und innere Stärke zu fördern. Studien belegen, dass diese Methoden nicht nur das psychische Wohlbefinden stärken, sondern auch Leistungsfähigkeit, Kreativität und Beziehungsqualität verbessern. Ablauf Das Programm beginnt mit einer Einführungssitzung, in der wir Ihre Ziele klären und die Grundlagen der Positiven Psychologie besprechen. Danach folgen acht strukturierte Sitzungen mit neuen Impulsen und Übungen, die sich Schritt für Schritt in Ihren Alltag integrieren. Jede Sitzung startet mit einer kurzen Reflexion der Vorwoche. In der zehnten Sitzung prüfen wir, welche Veränderungen sich etabliert haben und wie Sie Ihre neuen Routinen langfristig beibehalten können. Meine Qualifikation Ich habe meine Expertise durch eine Weiterbildung in Positive Psychology an der Harvard Medical School vertieft und entwickle aktuell ein eigenes Programm, das evidenzbasierte Methoden praxisnah umsetzt. Meine Arbeit ist wertfrei, modern und wissenschaftlich fundiert – für nachhaltige Ergebnisse und mehr Lebensfreude.