SEXUALTHERAPIE
Sexualtherapie ist eine fachlich fundierte Beratung, die sich mit allen Fragen rund um Sexualität, Intimität und Partnerschaft beschäftigt. Sie bietet einen geschützten Raum, um offen über Themen zu sprechen, die oft mit Scham oder Unsicherheit verbunden sind. Ziel ist es, sexuelle Zufriedenheit zu fördern, Blockaden zu lösen und ein gesundes, selbst bestimmtes Sexualleben zu ermöglichen.
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TYPISCHE THEMEN
Sexualtherapie unterstützt Sie dabei, sexuelle Zufriedenheit wiederherzustellen, Blockaden zu lösen und ein gesundes, selbstbestimmtes Sexualleben zu entwickeln. Häufige Anliegen sind:
Libidoverlust
Ein vermindertes sexuelles Verlangen kann durch Stress, Beziehungskonflikte oder psychische Belastungen entstehen. Wir erarbeiten Wege, Lust und Nähe wieder zu fördern.
Erektionsstörungen
Schwierigkeiten, eine Erektion zu halten oder zu bekommen, sind oft mit Leistungsdruck oder Ängsten verbunden. Ziel ist es, Vertrauen und Gelassenheit zurückzugewinnen.
Orgasmusschwierigkeiten
Probleme beim Erreichen des Orgasmus können viele Ursachen haben – von psychischen Faktoren bis hin zu Kommunikationsmustern. Wir entwickeln Strategien für mehr Sicherheit und Genuss.
Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
Körperliche Beschwerden können durch Anspannung oder negative Erfahrungen verstärkt werden. Wir arbeiten an Entspannung, Vertrauen und neuen Zugängen zur Sexualität.
Scham und Unsicherheit
Schamgefühle oder Selbstzweifel können Intimität blockieren. In einem geschützten Rahmen lernen Sie, offen über Wünsche und Grenzen zu sprechen.
Fragen zu sexueller Identität und Orientierung
Unsicherheiten in Bezug auf Identität oder sexuelle Orientierung sind häufig mit innerem Druck verbunden. Wir schaffen Raum für Klarheit und Selbstakzeptanz.
METHODEN
Sexualität ist ein sensibler Bereich, der oft von Scham, Unsicherheit oder unausgesprochenen Erwartungen geprägt ist. In meiner Sexualtherapie arbeite ich mit evidenzbasierten Ansätzen, die Klarheit schaffen und nachhaltige Veränderungen ermöglichen.
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Die KVT ist eine der wirksamsten Methoden, um belastende Gedankenmuster und Verhaltensweisen zu verändern. In der Sexualtherapie bedeutet das:
Gedankenarbeit: Wir identifizieren hinderliche Überzeugungen über Sexualität, Körperbild oder Leistungsdruck und ersetzen sie durch realistische, hilfreiche Bewertungen.
Verhaltensstrategien: Schrittweise Übungen fördern Vertrauen, Lust und Intimität – ohne Druck, sondern in Ihrem Tempo.
Systemische Ansätze
Sexualität entsteht nicht isoliert, sondern im Kontext von Beziehungen. Deshalb betrachten wir:
Kommunikationsmuster: Wie sprechen Sie über Nähe, Wünsche und Grenzen?
Rollen und Erwartungen: Wir lösen festgefahrene Dynamiken und schaffen Raum für neue Formen von Intimität.
Positive Psychology
Dieser Ansatz richtet den Blick auf Ressourcen und Stärken. Mit gezielten Interventionen wie Achtsamkeit, Dankbarkeitspraxis und Selbstwerttraining fördern wir nicht nur die sexuelle Zufriedenheit, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Warum diese Kombination?
Die Verbindung von KVT, systemischen Ansätzen und Positive Psychology ermöglicht eine ganzheitliche Sexualtherapie, die psychologische, emotionale und partnerschaftliche Aspekte integriert. Das Ergebnis: mehr Klarheit, mehr Selbstvertrauen und eine erfüllte Sexualität.
Ablauf, Dauer & Setting
Die Dauer hängt von Ihrem Thema, Ihren Zielen und der Terminfrequenz ab – von kurzen Fokussitzungen bis zu längerfristigen Prozessen. Entscheidend ist immer Ihr individueller Bedarf. Ich biete meine Beratung bewusst online an, weil sie Ihnen maximale Diskretion, Flexibilität und Ortsunabhängigkeit ermöglicht. Viele Methoden – insbesondere aus der Kognitiven Verhaltenstherapie – lassen sich digital genauso wirksam umsetzen wie im persönlichen Gespräch. Sie sparen Zeit, vermeiden Anfahrtswege und können Sitzungen bequem in Ihren Alltag integrieren – auch bei Reisen oder im Ausland. Dank DSGVO-konformer Videodienste, klarer Struktur und sicherer Prozesse erhalten Sie eine professionelle, moderne und evidenzbasierte Form der psychologischen Beratung.
KENNEN-
LERNEN
Im kostenfreien Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen, Ihre Ziele und den Rahmen. Sie gewinnen einen ersten Eindruck und spüren, ob die Zusammenarbeit passt.
ANAMNESE &
ZIELKLÄRUNG
Wir definieren gemeinsam, worum es genau geht und welche Methoden für Ihre Situation sinnvoll sind – strukturiert und transparent.
BERATUNGS-
PHASE
In klaren Schritten arbeiten wir mit evidenzbasierten Ansätzen wie Kognitiver Verhaltenstherapie, systemischen Perspektiven und stärkenorientierten Interventionen. Alles erfolgt in Ihrem Tempo und mit nachvollziehbarer Struktur.
EVALUATION &
TRANSFER
Wir prüfen Ihre Fortschritte, festigen erlernte Tools und entwickeln Strategien zur Rückfallprophylaxe, damit Sie Ihre Ergebnisse langfristig sichern.
Warum Online-Sexualtherapie genauso
wirksam ist wie vor Ort
Online-Sexualtherapie ist wissenschaftlich fundiert und in ihrer Wirksamkeit mit klassischen Sitzungen in der Praxis vergleichbar. Studien zeigen, dass digitale Formate bei der Bearbeitung von Themen wie sexueller Unzufriedenheit, Libidoveränderungen, Erektionsstörungen, Orgasmusschwierigkeiten oder Schmerzproblematiken ebenso effektiv sind wie persönliche Gespräche.
Besonders Ansätze wie die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und evidenzbasierte sexualtherapeutische Methoden lassen sich online hervorragend umsetzen, da sie strukturierte, lösungsorientierte und ressourcenstärkende Prozesse fördern.
Die therapeutische Beziehung – einer der wichtigsten Wirkfaktoren – kann auch online vollständig aufgebaut werden. Untersuchungen belegen, dass Klient:innen in der Online-Sexualtherapie eine vergleichbare emotionale Nähe und Verbindlichkeit erleben wie in Präsenzterminen.
Viele berichten sogar von zusätzlichen Vorteilen: mehr Diskretion, höhere Flexibilität und die Möglichkeit, Sitzungen bequem in den Alltag zu integrieren.
Online-Sexualtherapie bietet darüber hinaus praktische Vorteile: Sie ist ortsunabhängig, spart Zeit und ermöglicht eine vertrauliche Teilnahme – auch bei Reisen oder im Ausland.
Dank DSGVO-konformer Videodienste, klarer Strukturen und evidenzbasierter Methoden erhalten Sie eine professionelle, sichere und moderne Form der Sexualberatung.
Kurz gesagt: Online-Sexualtherapie ist nicht nur gleichwertig, sondern für viele Menschen die bessere Wahl – wissenschaftlich fundiert, flexibel und nachhaltig wirksam
