PAAR-THERAPIE
Paar-Therapie unterstützt Sie dabei, Kommunikation zu verbessern, Konflikte zu lösen und Vertrauen wieder aufzubauen. Sie bietet einen geschützten Raum, in dem beide Partner ihre Perspektiven einbringen können – respektvoll, strukturiert und lösungsorientiert. Ziel ist es, Klarheit zu schaffen, Nähe zu fördern und gemeinsame Strategien für eine erfüllte Beziehung zu entwickeln.
TYPISCHE THEMEN
Kommunikationsschwierigkeiten
Missverständnisse, unausgesprochene Bedürfnisse oder häufige Streitigkeiten können die Beziehung belasten. Wir fördern offene Gespräche und entwickeln Strategien für respektvolle Kommunikation.
Vertrauensprobleme
Eifersucht, Untreue oder das Gefühl von Distanz können das Fundament einer Beziehung erschüttern. Ziel ist es, Vertrauen wieder aufzubauen und Sicherheit in der Partnerschaft zu stärken.
Unterschiedliche Lebensziele
Wenn Vorstellungen zu Familie, Karriere oder Zukunft auseinandergehen, entstehen oft Konflikte. Wir erarbeiten Wege, wie gemeinsame Lösungen entstehen können.
Emotionale Entfremdung
Das Gefühl, sich voneinander entfernt zu haben, kann schmerzhaft sein. Wir helfen dabei, Nähe und Verbundenheit neu zu entdecken.
Dauerhafte Konflikte
Immer wiederkehrende Auseinandersetzungen ohne Lösung führen zu Frustration. Gemeinsam suchen wir nach konstruktiven Ansätzen, um Konflikte nachhaltig zu bewältigen.
Sexuelle Unzufriedenheit
Unterschiedliche Bedürfnisse oder fehlende Intimität wirken sich oft auf die Beziehung aus. Wir sprechen offen über Wünsche und entwickeln Wege zu mehr Zufriedenheit.
METHODEN
Ich arbeite mit einem integrativen Konzept, das drei wissenschaftlich fundierte Ansätze vereint: Kognitive Verhaltenstherapie (KVT), systemische Perspektiven und Positive Psychology. Diese Kombination ist besonders wirksam, um Beziehungsprobleme, Kommunikationsschwierigkeiten und Konflikte in Partnerschaften nachhaltig zu lösen.
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Die KVT gehört zu den am besten erforschten Methoden der Psychotherapie. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass Gedanken, Gefühle und Verhalten eng miteinander verknüpft sind. In der Paartherapie identifizieren wir belastende Denkmuster, hinterfragen sie kritisch und entwickeln realistische, hilfreiche Bewertungen. Parallel dazu trainieren wir Strategien wie kognitive Umstrukturierung, Stressbewältigung und praktische Skills, die Sie Schritt für Schritt in Ihren Alltag übertragen.
Systemische Ansätze
Systemische Arbeit betrachtet Ihr Anliegen im Kontext Ihrer Beziehung und Ihres sozialen Umfelds. Wir analysieren Kommunikationsmuster, Rollen und Erwartungen und aktivieren Ressourcen, die Ihnen helfen, neue Perspektiven und Lösungen zu entwickeln. So entstehen Veränderungen, die nicht nur kurzfristig wirken, sondern nachhaltig in Ihrer Partnerschaft verankert sind.
Positive Psychology
Dieser Ansatz – wissenschaftlich fundiert und von der Harvard Medical School geprägt – richtet den Blick auf Ihre Stärken und Ressourcen. Mit evidenzbasierten Mikro-Interventionen wie Achtsamkeit, Dankbarkeitspraxis und Resilienztraining fördern wir nicht nur die Reduktion von Belastungen, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Beziehungszufriedenheit.
Warum diese Kombination?
Die Verbindung von KVT, systemischen Ansätzen und Positive Psychology vereint das Beste aus drei Welten:
KVT bietet klare, strukturierte Werkzeuge für die Veränderung von Gedanken und Verhalten.
Systemische Arbeit sorgt dafür, dass diese Veränderungen im Alltag und in Beziehungen tragfähig sind.
Positive Psychology stärkt Ihre Ressourcen und fördert nachhaltige Resilienz.
Das Ergebnis: praxisnahe, ganzheitliche und evidenzbasierte Paartherapie, die Sie dabei unterstützt, Klarheit zu gewinnen, Konflikte zu lösen und Ihre Beziehung nachhaltig zu stärken.
Ablauf, Dauer & Setting
Die Dauer einer Paartherapie richtet sich nach Ihrem individuellen Anliegen, Ihren Zielen und der Häufigkeit der Sitzungen. Sie kann von kurzen Fokussitzungen bis hin zu längerfristigen Prozessen reichen – entscheidend ist immer Ihr persönlicher Bedarf. Ich biete meine Beratung bewusst online an, um Ihnen maximale Diskretion, Flexibilität und Ortsunabhängigkeit zu ermöglichen. Viele Methoden, insbesondere aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, lassen sich digital genauso wirksam umsetzen wie im persönlichen Gespräch. So sparen Sie Zeit, vermeiden Anfahrtswege und integrieren die Sitzungen bequem in Ihren Alltag – auch während Reisen oder im Ausland. Dank DSGVO-konformer Videodienste, klarer Struktur und sicherer Prozesse erhalten Sie eine professionelle, moderne und evidenzbasierte Form der Paartherapie, die sich nahtlos in Ihr Leben einfügt.
KENNEN-
LERNEN
Im kostenfreien Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen, Ihre Ziele und den Rahmen. Sie gewinnen einen ersten Eindruck und spüren, ob die Zusammenarbeit passt.
ANAMNESE &
ZIELKLÄRUNG
Wir definieren gemeinsam, worum es genau geht und welche Methoden für Ihre Situation sinnvoll sind – strukturiert und transparent.
BERATUNGS-
PHASE
In klaren Schritten arbeiten wir mit evidenzbasierten Ansätzen wie Kognitiver Verhaltenstherapie, systemischen Perspektiven und stärkenorientierten Interventionen. Alles erfolgt in Ihrem Tempo und mit nachvollziehbarer Struktur.
EVALUATION &
TRANSFER
Wir prüfen Ihre Fortschritte, festigen erlernte Tools und entwickeln Strategien zur Rückfallprophylaxe, damit Sie Ihre Ergebnisse langfristig sichern.
Warum Online-Paartherapie genauso
wirksam ist wie vor Ort
Online-Paartherapie hat sich in zahlreichen Studien als ebenso effektiv erwiesen wie klassische Sitzungen in der Praxis. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass digitale Formate bei der Bearbeitung von Beziehungsproblemen, Kommunikationsschwierigkeiten und Konflikten in Partnerschaften vergleichbare Ergebnisse erzielen.
Besonders Methoden wie die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und systemische Ansätze lassen sich online hervorragend umsetzen, da sie strukturierte und lösungsorientierte Prozesse fördern.
Die Wirksamkeit beruht auf den zentralen Wirkfaktoren jeder Therapie: eine vertrauensvolle Beziehung, klare Zielorientierung und die Entwicklung neuer Denk- und Handlungsmuster. Studien belegen, dass diese Faktoren auch in der Online-Beratung vollständig gegeben sind.
Viele Paare berichten sogar von Vorteilen wie höherer Flexibilität, weniger Terminabbrüchen und einer besseren Integration in den Alltag.
Online-Paartherapie bietet zudem praktische Vorteile: Sie ist ortsunabhängig, spart Zeit und ermöglicht eine diskrete Teilnahme – auch bei Reisen oder im Ausland. Dank DSGVO-konformer Videodienste, klarer Strukturen und evidenzbasierter Methoden erhalten Sie eine professionelle, sichere und moderne Form der Paarberatung.
Kurz gesagt: Online-Paartherapie ist nicht nur gleichwertig, sondern für viele Paare die bessere Wahl – wissenschaftlich fundiert, flexibel und nachhaltig wirksam.
