Psychotherapie online: Dein sicherer Raum für Klarheit und Veränderung

Warum Psychotherapie online heute so wichtig ist

Psychotherapie ist längst nicht mehr nur ein Thema für „schwere Krisen“. Sie ist ein Werkzeug für mentale Gesundheit, das dir hilft, Stress, Ängste oder Überforderung zu bewältigen – bevor sie dich ausbremsen.

Online-Therapie macht diesen Zugang flexibel und ortsunabhängig. Keine Anfahrt, keine Wartezimmer, keine Hürden. Alles, was du brauchst, ist ein sicherer Raum und eine stabile Internetverbindung.

Wann Psychotherapie sinnvoll ist

Du musst nicht „am Limit“ sein, um Hilfe anzunehmen. Typische Gründe:

• Dauerhafter Stress oder Erschöpfung

• Grübeln, Ängste, innere Unruhe

• Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit

• Konflikte in Beziehungen oder im Job

• Lebensübergänge (Trennung, Jobwechsel, Verlust)

Früh starten heißt: schneller entlasten.

Wie läuft eine Online-Therapie ab?

1. Kostenloses Erstgespräch (20 Min.)

   Wir klären dein Anliegen, Ziele und Rahmenbedingungen.

   
   

2. Startphase

   • Anamnese: Was ist wichtig?

   • Zieldefinition: Konkrete, realistische Schritte

     
     

3. Arbeitsphase

   • Methoden aus der Verhaltenstherapie

   • Übungen für den Alltag

   • Regelmäßige Reflexion

     
     

4. Abschluss & Transfer

   • Rückblick auf Fortschritte

   • Tools für Rückfälle & Stressphasen

Format: Online via sicherer Videoplattform

Welche Methoden kommen zum Einsatz?

Ich arbeite mit evidenzbasierten Ansätzen aus der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und modernen integrativen Methoden:

• Psychoedukation: Zusammenhänge verstehen

• Kognitive Techniken: Grübelgedanken entkräften

• Emotionsregulation: Gefühle wahrnehmen & steuern

• Verhaltensaktivierung: Energie & Motivation zurückholen

• Achtsamkeit & Akzeptanz: Stress senken, Fokus stärken

Was kostet Psychotherapie online?

• Erstgespräch (20 Min.): kostenlos

• Reguläre Sitzung (50 Min.): 90€

• Intensivgespräch (80 Min.): 140€

• Dauer: individuell, oft 6–12 Sitzungen als wirksamer Start

Private Versicherungen können anteilig erstatten. Für Selbstzahler:innen: maximale Diskretion & schnelle Termine.

Dein nächster Schritt

Starte mit einem kostenlosen Erstgespräch – unverbindlich, wertfrei, auf Augenhöhe.

Kostenloses Erstgespräch

FAQ

Wie schnell bekomme ich einen Termin? Meist innerhalb von 7–10 Tagen.

Kann ich pausieren oder die Frequenz ändern? Ja, die Therapie passt sich deinem Alltag an.

Ist Online-Therapie genauso wirksam wie vor Ort? Studien zeigen: Ja – bei vielen Themen sogar flexibler und nachhaltiger.